?????♀?做瑜伽,小孩都会什么动作？
伽，这项起源于古印度的身心修炼方式，近年来在我国越来越受欢迎，不仅成年人热衷于瑜伽，许多小孩也开始接触并进修这项运动，做瑜伽的小孩都会什么动作呢？让我们一起来看看吧！??
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?????♂?山式（Tadasana）山式是瑜伽中最基本的站姿，也是瑜伽练习的起点，小孩在练习瑜伽时，开头来说会进修这个动作，山式可以帮助他们培养正确的站姿,增强腿部力量安宁衡能力。
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??♀?树式（Vrikshasana）树式是山式的进阶版本，要求练习者一只脚踩在另一只脚的大腿上，保持身体平衡，这个动作有助于进步小孩的专注力安宁衡能力,还能锻炼他们的腿部肌肉。
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??♂?猫牛式（Marjaryasana&Biti++++na）猫牛式是瑜伽中的经典动作，分为猫式和牛式，这个动作可以帮助小孩放松脊柱，缓解压力,同时锻炼手臂和腹部肌肉。
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??♀?弓式（Dhanurasana）弓式一个比较难的动作，要求练习者躺在地上，双手抓住脚踝，将身体拉成弓形，这个动作有助于增强背部、腹部和手臂的力量,同时进步身体的柔韧性。
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??♀?船式（Navasana）船式要求练习者坐在地上，双腿伸直，身体向后倾斜，双脚离地，这个动作可以锻炼小孩的腹部肌肉,进步他们的平衡能力。
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??♀?婴儿式（Ba++++na）婴儿式一个简单易学的动作，小孩们都非常喜欢，这个动作可以帮助他们放松身体，缓解压力,同时锻炼腿部肌肉。
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??♀?卧英雄式（SuptaVirasana）卧英雄式要求练习者坐在地上，双腿伸直，双脚向两侧分开，这个动作有助于放松腿部肌肉,缓解疲劳。
瑜伽的小孩都会一些基本且实用的动作，通过练习瑜伽，他们不仅可以进步身体素质，还能培养良好的心态，让我们鼓励孩子们走进瑜伽的全球，感受这项运动的魅力吧！?????♀????♂?
