索内心的宁静与和谐???♀?
瑜伽的全球里,我们常常会听到“小我”这个词汇，瑜伽中的小我究竟指什么呢？??
们要明确一点,瑜伽并非仅仅是一种身体锻炼，它更是一种灵魂层面的修行，在瑜伽的修行经过中，小我指的是我们内心深处的自我觉悟，是我们日常生活中的习性、欲望、心情和思考模式的总和。
?小我的表现：
- 欲望与执念：小我常常驱使我们追求物质和外在的成功，让我们陷入无尽的欲望和执念中，无法自拔。
- 心情波动：小我容易受到外界环境的影响，心情波动较大，容易陷入焦虑、愤怒、悲伤等负面心情中。
- 思考模式：小我常常用过去的经验来评判当下，用固有的思考模式来难题解决，导致我们无法看到事物的本质。
?小我的危害：
我如同一层厚重的迷雾,遮挡了我们看清全球的双眼，让我们无法真正感受到内心的宁静与和谐，在瑜伽修行中，我们需要不断地挑战和超越小我，才能达到心灵的升华。
?怎样超越小我：
- 冥想：通过冥想，我们可以静下心来，观察自己的内心全球，逐渐认清小我的本质。
- 体式练习：瑜伽体式可以锻炼我们的身体，帮助我们放松心灵，从而更好地与内在的小我对话。
- 呼吸练习：瑜伽呼吸法可以帮助我们调整呼吸，让身心达到平衡，减少小我的干扰。
伽中的小我,就像是我们内心的一颗种子，只有通过不断地修行和修炼，我们才能让它开花结局，收获内心的宁静与和谐。??
瑜伽的修行经过中,让我们放下小我，拥抱诚实的自己，让心灵回归最初的纯净，我们才能真正体验到瑜伽带来的美好与喜悦。??
