?练瑜伽为什么能去湿气??
气，是中医学说中常见的病理产物，常常会导致身体出现困重、乏力、食欲不振等症状，而练瑜伽作为一种身心合一的养生方式，不仅能强身健体，还能有效去除湿气，练瑜伽为什么能去湿气呢？下面,就让我们一起来探讨一下。
?1.促进血液循环
伽动作讲究呼吸与动作的协调，通过深呼吸和++的变换，可以促进血液循环，加速体内湿气的排出，一些扭转、弯曲的动作可以++内脏，促进肠道蠕动，帮助消化,从而减少湿气的产生。
?2.活络筋骨，增强免疫力
伽动作注重筋骨的拉伸和放松，可以改善关节的灵活性，增强肌肉力量，当身体机能得到提升，免疫力也会相应增强,从而抵御湿气的侵袭。
?3.调节内分泌，平衡阴阳
伽动作可以调节内分泌体系，使体内阴阳平衡，湿气多与脾虚、肾虚有关，而瑜伽可以改善脾胃功能，增强肾脏活力,从而有效去除湿气。
?4.增强新陈代谢
伽动作可以促进新陈代谢，加快体内湿气的排出，一些高温瑜伽动作可以加速汗液分泌,帮助身体排出多余的水分和毒素。
?5.改善睡眠质量
伽练习有助于改善睡眠质量，使人进入深度睡眠情形，在睡眠经过中，身体会自动调节水分平衡,减少湿气的产生。
瑜伽是一种有效去除湿气的技巧，去除湿气并非一朝一夕之功，需要长期坚持，让我们一起加入瑜伽的行列，享受健壮生活吧！????
