气虚累试试这些瑜伽动作，增强体质，缓解疲劳
在快节奏的现代生活中,许多人常常感到身体疲惫，灵魂不振，这可能与气虚有关，气虚是中医学说中的一个概念，指的是人体正气不足，导致身体机能下降，容易感到疲劳，瑜伽作为一种结合了++法、呼吸法和冥想的身心练习，可以帮助调理身体，增强体质，下面内容是一些适合气虚累的朋友练习的瑜伽动作，帮助你缓解疲劳，重拾活力。
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山式站立 山式站立是瑜伽中最基本的++法其中一个，有助于增强腿部力量，进步身体的稳定性，练习时，双脚并拢，脚跟相触，脚尖微微向外，双臂天然下垂，保持脊柱挺直，深呼吸，感受身体的力量从地面传递至头顶。
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犁式 犁式可以促进血液循环，缓解腰背疼痛，同时也有助于放松身心，练习时，平躺，双腿抬起，与地面成90度角，接着缓慢将双腿伸直，放在头顶上方，手臂伸直放在身体两侧，保持呼吸均匀，保持一段时刻。
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船式 船式可以增强腹部和背部肌肉，进步身体的平衡能力，练习时，坐在地上，双腿伸直，身体向后倾斜，双臂伸直向前，保持身体平衡，深呼吸，感受腹部肌肉的收缩。
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鸽王式 鸽王式可以打开髋关节，缓解下背部疼痛，同时也有助于缓解压力，练习时，跪在地上，一只腿向前伸直，脚跟靠近会阴，另一只腿向后伸直，膝盖着地，双手合十放在胸前，保持呼吸均匀，感受髋关节的伸展。
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坐姿前弯 坐姿前弯可以放松脊柱，缓解疲劳，同时也有助于进步专注力，练习时，坐在地上，双腿伸直，双手放在身体两侧，吸气时身体挺直，呼气时身体向前弯曲，头部尽量靠近双腿，保持呼吸均匀。
怎么样经过上面的分析这些瑜伽动作的练习,可以帮助气虚累的朋友增强体质，缓解疲劳，关键点在于，练习瑜伽时应保持呼吸均匀，动作缓慢，避免过度用力，在开始练习之前，如有身体不适，请咨询专业瑜伽教练或医生的建议，持之以恒地练习，相信你会收获一个更加健壮、活力的身体。
